医生秘而不传的养生秘籍
- 前言
- 好好爱自己，长寿不是难事
- 心不老，身体好
- 是药三分毒，药不能滥吃
- 劳逸结合，才不会未老先衰
- 情绪波动太大，小心一夜变白发
- 越叹气，越衰老
- 心若淡泊，身便轻松
- 奢侈有余，贼心害性，故易折寿
- 儿孙自有儿孙福，多虑伤心神
- 莫生气，气大伤身
- 装聋作哑，保持心里平和
- 烫发染发，毁了头发和健康
- 饮食用具，越便捷越不安全
- 中药是“药”，不是“茶”
- 乱了生物钟，健康大受损
- 不可贪睡，亦不能少睡
- 中午不睡，下午崩溃
- 养成睡眠好习惯，自然睡、自然醒
- 别忽略，男人也有更年期
- 阴虚、气郁的男人，更年期不可轻举妄动
- 顺应四时，是最佳的养生之道
- 春起生机，重视养阳防风
- 夏季炎热，养阳同时也补阴
- 万物秋收，“养收”为主
- 气血通，则头痛消
- 肝阳上亢而头晕，常按太冲穴、阳陵泉穴
- 失眠健忘，就服酸枣仁汤
- 拍手法，快速消除办公室用脑疲劳
- 没事踩踩石子路，给脑萎缩来一个急刹车
- 早起梳头“拿五经”，增加脑部血流量
- 自我暗示，缓解精神压抑
- 锻炼大脑的第一大法——信心
- 肥胖对于大脑的影响
- 养脑有三宝：灵芝、桂圆与核桃
- 常按四组穴位，有效预防阿尔茨海默症
- 男性养护大脑的宜忌
- 心是人体的动力中心
- “颜面”问题，由心脏来决定
- 少生气，对心好
- 养心关键在于养神明
- 血脉健康，心才健康
- 高血压，降压需靠心
- 心悸，气血充盈心神宁
- 盗汗，补心血，症即退
- 自汗，调理气血即可消
- 常放风筝，健脑养心
- 夏季热燥，给心降降温
- 心口痛，调养气血症可消
- 心苦缓，急食酸以收之
- 心病更需心药，有效延缓衰老
- 肝有问题，女人容颜易“褪”
- 水润双眼，揉捏耳垂即可得
- 饮酒无度，当心酒精肝找上门
- 远离脂肪肝，要有好习惯
- 丑时睡得深，肝功能旺盛
- 久视伤肝，护眼相当于护肝
- 气大伤肝，将“火气”发出来
- 房事过度亦伤肝
- 花草茶，清肝明目效果佳
- 大敦穴，帮你养肝的穴位
- 肝经气血充足，让你不在近视
- 流鼻血，必需祛肝火
- 口苦：理气疏肝，祛除内热
- 思虑伤肝：食疗、调心“双管齐下”
- 肺好，则全身气通
- 心脏有问题，可能是肺在作怪
- 咳嗽以食疗，既好吃又治病
- 哮喘有区别，需对症下药
- 得了感冒，需要认真对待
- 鼻炎早治疗，其实并不难
- 痘痘：补足肺气，“战痘”成功
- 嗅觉不好，学学健鼻功
- 秋季养肺，调养情志是关键
- 五行润肺化痰粥，呼吸系统更轻松
- 山药，补肺虚少不了它
- 胃病还是食疗好
- 一碗红薯粥，补脏气解便秘
- 胃脘痛，内外兼施调养气血
- 腹泻：扼住“水源”，止泻迅速
- 呃逆不止，手到病除
- 防止痔疮，需从规律生活开始
- 口腔溃疡通常是胃火
- 湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好
- 加班注意夜宵，食用不当更易老
- 养脾，内调外养好心情
- 按揉脾经，气血自调
- 常食栗子，养胃健脾
- 养肾是保护记忆力、智力的关键
- 疏通气血，排除体内结石
- 尿频乃是少肾气，药膳巧妙来调理
- 肾气充足，骨质才不疏松
- 阳痿别慌，治宜固精，稍佐升阳
- 防早产流产，多补肾气
- 浮肿：补阳气补肾虚
- 小便失禁：喝一喝“长生酒”
- 心肾不交易耳聋
- 冬主闭藏，养肾的同时要防寒
- 中年“节能减排”，延迟衰老的良方
- 每日运动不断，常年身康体健
- 养生锻炼，贵在持之以恒
- 职场人，不可懒
- 常运动，骨头硬
- 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松
- 锻炼要趁早，以免亡羊补牢
- 良医就是自己，勤在腿脚
- 踢踢毽子，既练腿脚又练脑
- 腿不能不动，学着向后退
- 伸伸懒腰，放松全身肌肉
- 养生虽在动，动过则损